Ягоды от холестерина05.05.201817.02.2018admin

Перечень продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды



Когда повышается холестерин, могут образовываться сгустки. Они присоединяются к артериям, что мешает нормально осуществлять кровообращение. Впоследствии образовываются тромбы, перекрывающие проход в сосудах.

Оглавление:

Сосуды закупориваются, это провоцирует появление болезней сердца и сосудов.

Если тромб отпадет, человек моментально умирает. Поэтому важна чистка сосудов от холестерина. При его повышении может начать развиваться атеросклероз. Необходим контроль уровня холестерина особенно людям, страдающим лишним весом, а также тем, чей возраст превышает сорок лет.

Но как почистить сосуды от холестерина? Для этого можно придерживаться определенного питания, употреблять определенные продукты.

Способы снижения холестерина без применения лекарств

Если использовать каждый день в рационе продукты, снижающие холестерин, то можно без проблем избавиться от его повышения. Изначально следует заняться снижением калорийности употребляемых продуктов. Для этого нужно исключить из режима питания простые углеводы и жир животного происхождения.



Питание должно быть дробным, а именно есть следует около 6 раз в день небольшими порциями. Пользу будет приносить пища растительного происхождения, а также та, которая содержит много клетчатки. Если готовятся салаты, то в качестве заправки следует использовать растительные масла. Огромную пользу приносят каши, мясо, рыба, орехи. Чтобы вывести холестерин, следует не отказываться от пшеничных отрубей, так как они предоставляют организму лецитин.

Алкоголь

Всем известно, что злоупотребление алкоголем несет огромный вред всем органам. Но при незначительном его применении можно улучшить здоровье. Если употреблять каждый день по 50 г 40-градусного алкоголя или 200 г красного вина, тогда можно снизить уровень холестерина. Главное, не превышать дозировку. Использовать такую методику запрещается личностям с гипертонией, диабетом и иными болезнями, при которых нельзя употреблять алкогольные напитки.

Зеленый чай

Любителям кофе лучше поменять напиток на полезный зеленый чай. Доказано, что он может вывести холестерин на 15%. В этом напитке есть флавоноиды, именно они укрепляют капилляры, поэтому такой напиток очень полезен. Главное, приобретать чай не в пакетиках, так как он не приносит никаких результатов, а, наоборот, считается вредным.

Терапия с помощью соков

Также вывести холестерин в домашних условиях можно с помощью соков. При исследованиях была замечена огромная польза этих напитков. Ее заметили диетологи, когда разрабатывали методы борьбы с проблемами фигуры.

Если употреблять 5 дней соки из овощей или фруктов, можно избавиться от излишнего холестерина. Главное условие — это свежие соки. Для этого не нужно пить сок из одного и того же фрукта каждый день. Можно комбинировать.



Особо полезными являются соки из:

Продукты, которые снижают холестерин

Чтобы вывести из организма лишний холестерин, следует употреблять определенные продукты.

Авокадо

Если рассматривать все фрукты, то авокадо напичкан фитостеринами. Если кушать половину этого фрукта на протяжении 20 дней, то уровень холестерина снизится на 8%.

Другие растительные продукты также имеют в составе фитостерины. Например, огромной пользой обладает миндаль. Он снизит холестерин на 7% при регулярном употреблении.

Оливковое масло

Огромную пользу приносит оливковое масло. Лучше на артерии влияет нерафинированное масло. Поэтому рекомендуется выбирать именно его. Оно избавит от лишних составляющих кровь на 18%.



Рыбные продукты

Насыщены полезными жирными кислотами рыбные продукты. Особенно сардины и лосось. В красном лососе содержится астаксантин в большом количестве. Также специалисты советуют использовать рыбий жир, который имеет очищающие свойства.

Лучше не употреблять жареные продукты, в том числе и рыбу. После прожарки она теряет все свои полезные свойства. В таком случае, рыбу стоит отваривать или запекать. Следует забыть о приготовлении пищи в микроволновой печи, так как продукты, обработанные микроволнами, несут с собой только вред.

Полезные фрукты

Также рекомендуется обратить внимание на такие фрукты:

Они насыщены полифинолами, это провоцирует появлению полезного холестерина. Из фруктов можно готовить пюре, сок или нектар. Если день за днем добавлять в свой рацион 150 г любых ягод, произойдет повышение хорошего холестерина на 5%.

Самой полезной ягодой среди всех перечисленных является клюква. Она способна изменить показатели на 10%. Она насыщена антиоксидантами, что позволяет очистить организм. Употребление клюквы не дает возможность развиваться злокачественным опухолям.



Разные виды соков можно сочетать между собой. К примеру, чернику соединять с виноградом, а гранат – с клюквой.

Те ягоды, которые имеют фиолетовый, красный и синий оттенок, насыщены полифенолами, которые также влияют на выработку полезного холестерина.

Овсяные хлопья и злаки

Эти продукты ведут к снижению уровня холестерина. Многие люди привыкли питаться на завтрак всухомятку. Но это не приносит пользы. Лучше заменить эту привычку на овсяные хлопья сутра. Также можно кушать по утрам блюда с цельных злаков. Эти продукты содержат клетчатку, положительно влияющую на ЖКТ и оздоровляющую весь организм.

Семена льна

В составе льна содержатся кислоты омега-3, которые также положительно влияют на кровь.

Поликазанол

Это полезное вещество есть в сахарном тростнике. Выпускают его в капсулах, которые советуется употреблять людям, у которых проблемы с повышением холестерина.



В их составе есть много растворимой клетчатки. Бобы содержат много белка, что сопоставимо с мясом, которое приносит вред сосудам и сердцу.

Чеснок

Чеснок применяют для лечения многих болезней. Он положительно влияет и на кровь. Он заставляет липопротеидов медленнее вырабатываться.

Для получения высокого эффекта следует систематично на протяжении длительного времени употреблять чеснок. Достаточно будет 1-3 месяца. Вот только не всем можно добавлять чеснок в свой рацион, так как он запрещается людям с гастритом, язвой и другими патологиями ЖКТ.

Красный рис

Давно в кухнях Азии начали использовать красный рис для ароматизаторов. Но позже после исследований было выявлено, что этот продукт полезен при повышении холестерина.

Белокочанная капуста

Этот продукт можно купить на всех рынках, а также в супермаркетах. Он выделяется своей доступностью и простотой. Он является лидером среди овощей, который легко выводит излишек холестерина из организма. При этом капусту можно употреблять тушенную, квашенную или в свежем состоянии. Поэтому рекомендуется добавлять ее в свой рацион не только в лечебных целях, а и для профилактики.

Зелень

Также огромную пользу приносит зелень. К примеру, шпинат, салат, петрушка и многие другие листовые овощи. Они насыщены лютеином, каротиноидами.

В дополнение

Кроме вышеперечисленных продуктов выделяют и другие, которые положительно влияют на состоянии крови, снижают холестерин. Это:

При повышенном холестерине рекомендуется придерживаться таких правил:

  1. Следить за массой тела. Как только она повышается на пол килограмма, холестерин также растет. Его показатели увеличиваются в 2 раза. Для этого нужно следить за правильным рационом, питаться овощами, фруктами, кашами, молоком, мясом. При сильном повышении массы тела нужно задуматься, так как это приведет к разным нарушениям в организме.
  2. В рационе питания снизить употребление жиров. Полезнее будет употреблять мясо птицы, рыбу.
  3. Следует обратить особое внимание на масло оливы. Оно очень полезное для здоровья всего организма.
  4. Не следует употреблять много яиц. Специалисты рекомендуют добавлять в рацион не больше 3 яиц в неделю.

Таким образом, не стоит откладывать решение проблемы с повышением холестерина, так как в итоге можно получить серьезные последствия. У человека могут начать развиваться разные заболевания. А ведь регулировать здоровье просто в домашних условиях. Для этого нужно следить за своим питанием, каждый день осуществлять прогулки, заниматься спортом. В таком случае проблем не будет. Но если они появились, следует обратиться к врачу.

Копирование и использование материалов без активной обратной ссылки — запрещено.



Источник: http://expertpokrovi.ru/analizy-krovi/perechen-produktov-snizhayushhih-holesterin-i-ochishhayushhih-sosudy.html

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды

Если человек регулярно употребляет продукты, которые понижают уровень вредного холестерина, то риск развития атеросклероза сводится к минимуму, к тому же такая пища весьма полезна для сосудов.

Продукты, снижающие вредный (плохой) холестерин: действие ^

В медицине холестерин подразделяется на два вида: полезный и вредный. Первый влияет на образование новых клеток, а вот второй способствует засорению сосудов, что приводит к нарушению кровообращения и образованию бляшек.

Как известно, здоровье человека на 80% зависит от того, какую пищу он употребляет. Именно поэтому очень важно включать в рацион продукты, снижающие холестерин в крови, ведь они приносят организму только пользу:

  • Повышают содержание ликотена, который противостоит переизбытку вредного холестерина;
  • Обеспечивают поступление Омега-3 кислот, аллина, клетчатки и резвератрола – они уменьшают уровень «вредного» и увеличивают – полезного холестерина.

Если не знать, какие продукты снижают холестерин в крови быстро, и не использовать их в своем меню, возможны плохие последствия:



Именно по этим причинам очень важны продукты, снижающие уровень холестерина в крови, потому как они служат хорошим дополнением к медикаментам, но в большинстве случаев с их помощью можно избежать употребления различных препаратов.

Продукты, снижающие холестерин: список ^

Какие продукты способствуют снижению холестерина

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды

Если уровень холестерина повышен незначительно, его можно нормализовать благодаря следующим продуктам:

  • Пшеничные зародыши;
  • Отруби коричневого риса;
  • Авокадо;
  • Миндаль;
  • Оливковое масло;
  • Кунжутные семена;
  • Подсолнечные и тыквенные семечки;
  • Фисташки;
  • Семя льна.

Продукты снижающие холестерин: что рекомендуется, не рекомендуется и требует ограничения

Травы, снижающие холестерин

Употребление трав помогает быстро очистить сосуды, к тому же они относятся к самым эффективным натуральным средствам, снижающим уровень холестерина. К таковым относится одуванчик, липа, пижма, омела, золотой ус, бессмертник и т. д., а готовить из них можно лечебные средства, пользуясь рецептами:


  • Перекручиваем в кофемолке сушеные соцветия липы, принимаем по утрам по 1 ст. л. состава, предварительно разведенного в 100 г теплой кипяченой водички. Курс лечения – не более полугода;
  • Покупаем в аптеке сушеные корни одуванчика, превращаем их в порошок в кофемолке. Употребляем перед любым приемом пищи по большой ложке;
  • Заливаем кипятком листья золотого уса, оставляем на 6 часов. Когда настой остынет – переливаем в бутылку и закрываем крышкой. За полчаса до еды принимаем по 1 ст. ложечке, храним в холодильнике.

Продукты, снижающие холестерин и давление

Нередко повышение холестерина сопровождается гипертонией и, чтобы понизить давление, рекомендуется употреблять:

Овощи и фрукты, снижающие холестерин

Наверняка каждый человек ежедневно употребляет фрукты и овощи, но, ознакомившись с приведенным ниже перечнем, будет легче составить свое меню, чтобы привести содержание холестерина в норму:

  • Овощи: морковь, белокочанная капуста, чеснок, помидоры, бобовые, брокколи, шпинат, картофель, кукуруза, томаты, салат;
  • Фрукты: яблоки, бананы, ананасы, дыни, киви, виноград, сливы, абрикосы, апельсины.

Какие ягоды понижают холестерин низкой плотности

Не стоит забывать, что ягоды играют не последнюю роль для понижения холестерина, который из-за низкой плотности оседает на сосудах и образует бляшки. Чтобы устранить такую проблему, рекомендуется кушать:

Продукты, разжижающие кровь и снижающие холестерин

Для разжижения крови и понижения холестерина необходимо регулярно употреблять:

Все эти продукты питания снижают холестерин в крови и предотвращают его повторное повышение, поэтому их нужно кушать как можно чаще.



Продукты, снижающие холестерин: таблица

Чтобы более четко представлять, какие продукты помогают снизить холестерин, а какие – повысить, рекомендуется ознакомиться с этими таблицами:

Содержание холестерина в продуктах питания: таблица

Какие продукты снижают уровень холестерина в крови: мнение врачей ^

Медики советуют не забывать о том, что с помощью продуктов не во всех случаях можно нормализовать количество вредного холестерина. В первую очередь необходимо сдать анализ крови, чтобы узнать точное содержание данного вещества, а затем обратиться к врачу: вполне вероятно, что могут быть диагностированы и сопутствующие заболевания.

Чтобы предотвратить повышение холестерина, рекомендуется употреблять приведенные выше полезные продукты, а также убрать из рациона следующую особо вредную пищу:

  • Фастфуд: он не только увеличивает показатели холестерина, но и способствует отложению жировых клеток, и в конечном итоге можно получить ожирение;
  • Яичные желтки: в них очень много жиров, и чрезмерное увлечение ими приводит к загрязнению кишечника, а также появлению лишнего веса. Про холестерин и говорить не приходится: они больше всего влияют именно на него.

Стоит отметить, что, если пить препараты для понижения холестерина, и в то же время питаться вредной пищей, то никакого эффекта от такого лечения не будет, поэтому очень важно следить за своим питанием. Если не соблюдать это условие, возрастает риск осложнений, к тому же скачки холестерина явно не идут на пользу здоровью.



Тыквенное масло: чудо-продукт для женской красоты и здоровья

Подсластитель Сукразит: вред или польза для диабетиков и худеющих

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Полезные свойства ревеня: как употреблять витаминные корешки

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:



Измельчение лимонов в алюминиевой мясорубке — (лимонная кислота растворяет окисел алюминия) получается яд, лимонная смесь становится с серым оттенком … Измельчать можно только в нержавейке…

Для снижения холестерина — самое главное ограничить употребление углеводов. Потому что, как оказалось, именно углеводы являются главным виновником образования бляшек в сосудах, а не сало и масло, как я раньше думала.

Сейчас жестко ограничила углеводы в рационе, и о чудо, снизился холестерин и вес пошел вниз, несмотря на употребление жирного мяса, которое я очень люблю.

Наиболее эффективные овощи при повышенном холестерине — это обыкновенная морковка с оливковым маслом и кислые ягоды. А еще обязательно надо принимать льняное масло, отруби, рыбий жир. И еще нужно отказаться на время от мяса, кроме индейки и кролика. И обязательно больше двигаться, потому что движение утилизирует лишнюю глюкозу и холестерин!

Я пришла недавно к выводу, что не понизить холестерин с помощью продуктов, сказки все это. Прочитала, что при освобождении из концлагерей после войны — все узники были предельно истощены, но имели очень высокий холестерин. Ну и как это понимать? Они же явно не питались сливочным маслом и салом, чем нас стращают врачи.



Если у вас все только в начальной стадии – анализы показали повышенный уровень плохого холестерина, не стоит принимать медикаменты, поможет обычная диета. Однако, такая диета должна стать для вас образом жизни, чтобы негативный результат анализов не вернулся.

Если же вам диагностировали повышенный холестерин в количестве, опасном для здоровья, то продукты уже особо не помогут, просто врач выдаст вам список запрещенных. Дальше только медикаментозное лечение.

К сожалению, повышение холестерина может произойти в любом возрасте. Я столкнулась с этой проблемой, когда была беременна. Очень испугалась, ведь прием лекарств в этот период фактически невозможен. Но по информации моего врача оказалось, что такое часто случается у женщин в положении. Никаких пилюль мне прописывать не стал, просто посоветовал есть побольше овощей, понижающих уровень холестерина.

Я обратилась к врачу с проблемой повышенного давления, но в итоге диагностировали мне повышенный холестерин. Раньше никогда не слышала, что эти темы взаимосвязаны. Потом я узнала, как это происходит.

Когда в организме повышается уровень плохого холестерина, постепенно образуются бляшки на стенках сосудов. Таким образом, на пути у крови, которая использует эти сосуды для движения, становятся препятствия, а при совсем плохом варианте – тромбы, полностью закрывающие проход. Однако, поток крови все равно пытается пройти, в связи с чем он начинает давить на стенки сосудов с большей силой. Отсюда и повышение кровяного давления.



Поэтому мне пришлось в спешном порядке начать соблюдать диету. Я в больших количествах ела продукты, которые понижают давление и холестерин, и через месяц мое состояние нормализовалось.

Для снижения вязкости крови при повышенном плохом холестерине необходимо употреблять в течение суток от 2 до 3 л обычной питьевой воды. Кроме этого, не забывайте пить зеленый чай либо травяные настои. Еще врачи выделяют пользу виноградного сока, но только из красных сортов. Также в ограниченном количестве благотворно повлияет красное вино. Включение в рацион данных напитков поможет разжижению крови, что повлечет снижение холестерина.

После обнаружения повышенного холестерина в крови мне пришлось сесть на специальную диету. Самым трудным был отказ от кофе. Я кофеман, люблю употреблять кофе в любых видах, в день пила по 3-4 раза. Однако, повышенный холестерин и кофе – несовместимы.

Мало того, что содержащиеся в кофе элементы напрямую стимулируют печень вырабатывать большое количество холестерина низкой плотности, так он еще повышает и без того чрезмерно высокое при избытке плохого холестерина, артериальное давление.

В целях избежания вязкости крови необходимо правильное питание. Доктора давно выяснили, чем можно разжижать кровь и понижать холестерин в крови. Среди рекомендуемых продуктов, способных помочь:



-Содержащие природный аналог аспирина помидоры,

-Понижающие уровень холестерина грибы,

-Не позволяющий загустевать крови чеснок,

-Очищающий ЖКТ лимон,

-Не допускающий скопления холестерина на стенках сосудов рыбий жир.



Все эти продукты в легком доступе каждому человеку.

Я всегда много курила, знала, что это вредно, но не догадывалась, насколько. После того, как врач нашел у меня повышенный показатель плохого холестерина, я начала искать информацию, правда ли, что сигареты разжижают холестерин.

Оказалось, что придется бросать курить в срочном порядке. Курение оказывает пагубное влияние на холестерин в крови и в десятки раз увеличивает вероятность возникновения опасной ситуации со здоровьем. При вдыхании табачного дыма в организм начинают поступать свободные радикалы, которые запускают процесс окисления холестерина. И именно окисленный холестерин подвергает здоровье настоящей опасности!

Поэтому, у кого диагностировали плохой холестерин, знайте – курение при вашей болезни до добра не доведет.

Девушки, надо всегда быть начеку, и заранее позаботиться о своих сосудах до наступления болезней. Есть масса средств, которые и понижают давление, и хорошо чистят сосуды. Чистку лучше не проводить больше раза в год. Употребление чеснока и лимона, например, уничтожает бляшки, образующиеся на стенках сосудов.



Также можно почиститься лавровым листом: залейте водой и прокипятите 5 минут, затем дайте настояться 4 часа. Пейте 3 дня между приемами пищи.

У меня бабушка травница, она мне подсказала, употребление каких трав способствует снижению уровня холестерина в крови.

-Например, корни и кору барбариса измельчить, заварить и настоять 4 часа, принимать перед едой.

-Или измельчить корни солодки и кипятить в течение 10 минут, употреблять после еды.

-Также можно смешать ромашку, зверобой, бессмертник и березовые палочки, залить кипятком на 30 минут, процедить и принимать с медом.



Мне помогли соки справиться с проблемой повышенного холестерина. Я много прочитала информации на эту тему:

-Гранатовый сок очень хорошо снижает холестерин, его надо пить ежедневно, тогда пропадут бляшки на стенках сосудов.

-Тыквенный сок в данном деле супер полезен, его мешают с сывороткой и принимают месяц по 250 мл в день.

-Также можно смешать соки моркови, картофеля и свеклы и выпивать перед едой 50 мл.

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки



Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Масленица 2018: как встречать, традиции и обряды

Кто из звезд делал пластику попы

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

©18. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Источник: http://happy-womens.com/produktyi-snizhayushhie-holesterin-i-ochishhayushhie-sosudyi.html

Ягоды от холестерина

Чтобы держать в норме уровень холестерина, в первую очередь, нужно раз в полгода сдавать анализ крови, а после 50-лет это следует делать в два раза чаще. Если обнаружится, что уровень этого вещества в крои превышает норму, нужно принимать срочные меры.

Для снижения уровня этого вещества есть немало методов, использующих как лекарственные препараты, так и средства народной медицины. Последние, в отличие от аптечных средств, не имеют побочных эффектов, доступны и легки в использовании, а во многих случаях и приятны на вкус. Как, например, ягоды. Поэтому в летний период стоит подналечь на эти природные «лекарства», а также заготовить их впрок.

Какие ягоды от холестерина наиболее эффективны?

1. Клюква. Эта ягода снижает в крови глюкозу и холестерин. Ее можно назвать настоящим чудом природы, ведь в красной кислой клюкве огромное количество витаминов, в особенности – витамина С, а также натуральных антибиотиков. Поэтому, кроме чистки сосудов, она является невероятно полезной при простудах и инфекционных заболеваниях.

Вы очень сильно рискуете, если имеете высокий холестерин! МИНЗДРАВ РФ утверждает, что высокий холестерин — предвестник инфаркта или инсульта!

2. Смородина – черная и красная. Эти ягоды от холестерина – настоящее природное лекарство, которое не только снижают уровень этого вещества в крови, но и повышает иммунитет. В них много витамина С, а черная смородина содержит витамин Р и много других витаминов, по содержанию которых она является чемпионом среди ягод. По количеству калия она также лидирует среди своих собратьев. Наибольшее количество полезных веществ содержится в кожице смородины.

Полезна эта ягода при анемиях, авитаминозе и в питании детей, которые часто болеют. Для того чтобы заготовить смородину на зиму, ее лучше всего не замораживать, а перетереть с сахаром (1:1), закрыть крышкой и хранить в холодильнике. Так она сохранит больше своих ценных свойств.

3. Земляника. Полезна при гипертонии и атеросклерозе. Эта вкусная, ароматная ягода регулирует обмен веществ, выводит из организма лишний холестерин и токсические вещества. Ее свежий сок полезен при геморрое, холецистите и как глистогонное средство.

4. Боярышник. Способен снизить холестерин в крови, нормализовать артериальное давление, улучшить работу сердца, снять нервное напряжение и стресс, улучшить сон. Боярышник известен в народной медицине как эффективное кровоочистительное средство.

5. Черноплодная рябина. Снижает в крови уровень холестерина, особенно эффективна в смеси с боярышником. Варенье является вкусным и полезным лекарством для здоровья кровеносных сосудов.

«ХОЛЕДОЛ – современный препарат, который помогает снизить холестерин без вреда остальным органам за 2 недели!»

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Оставить отзыв или комментарий

Препараты для снижения холестерина

Врачи в один голос утверждают, что Холедол это шедевр фармацефтического производства. Он снижает «плохой» холестерин за 2.

Действие двухфазного концентрата Холестоп наступает уже через 10 минут после попадания в организм.

ДИА-НОВОСТИ

Хочу всё знать!

О Диабете
Типы и виды
Питание
Лечение
Профилактика
Заболевания
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ОПУБЛИКОВАННАЯ НА САЙТЕ, НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Источник: http://www.saharniy-diabet.com/holesterin/lechenie-narodnymi-sredstvami/yagody

Какие продукты быстро снижают вредный холестерин в крови

Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови приводит к развитию тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Медикаментозное лечение нередко вызывает побочные действия, и вместо улучшения самочувствия страдают другие жизненно важные органы. Какие продукты снижают холестерин в крови, быстро выводят его из организма можно понять, изучив их биохимический состав.

Полезные растительные компоненты

Известно, что некоторые овощи, фрукты, бобовые и злаковые культуры снижают уровень «плохого» холестерина в крови и повышают ЛПВП. Положительный результат возникает благодаря некоторым растительным компонентам, находящимся в составе этих продуктов.

Фитостерины

Это полезные растительные вещества, которые содержатся в растениях. Для организма человека они выполняют ту же функцию, что и холестерин, но при этом уменьшают всасывание вредных липидных соединений в кишечнике и способствуют их выведению. Регулярное употребление продуктов, содержащих фитостерины, помогает контролировать уровень холестерина в составе крови.

Продукты, выводящие холестерин:

  • миндаль;
  • соевое, оливковое масло;
  • свежие овощи и фрукты;
  • фасоль;
  • клюква;
  • сельдерей;
  • чайный гриб;
  • зародыши пшеницы;
  • пшеничные, рисовые отруби.

Богаты фитостерином и свежие ягоды: клюква, виноград, черника, малина, гранат. Кроме того, эти продукты содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов, выполняют антиоксидантную функцию, очищая организм от шлаков и токсинов. Чтобы повысить уровень полезного холестерина в организме, нужно пить клюквенный морс.

Полифенолы

Эти натуральные растительные вещества стимулируют выработку в организме липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), выполняют функцию природных антиоксидантов, способствуют снижению ЛПНП. Употребляя продукты, богатые полифенолами, в виде свежих соков, пюре, можно повысить содержание ЛПВП в крови на 5% за 1,5–2 месяца.

Продукты против холестерина:

Исследования, проведенные учеными, доказывают, что соблюдая диету, богатую растительными полифенолами, можно значительно снизить риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, остеопороза.

Важно! Употреблять продукты питания, напитки нужно свежими или после минимальной тепловой обработки паром.

Еда, которая подверглась термическому воздействию, теряет количество полезных компонентов на 30–50%.

Ресвератрол

Это активное химическое вещество, которое необходимо растениям для отпугивания паразитов. В организме человека оно способствует замедлению процессов образования холестериновых бляшек в стенках сосудов, снижению уровня липопротеинов высокой плотности в составе крови.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды:

Полезно пить красное вино, но в сутки можно употреблять не более одного бокала. Свойства перечисленных продуктов позволяют применять их в целях профилактики сердечно-сосудистых патологий, злокачественных образований, для продления срока жизни.

Ненасыщенные жирные кислоты

Для нормализации соотношения вредного и полезного холестерина организму необходимо получать из продуктов питания ненасыщенные кислоты, которые не вырабатываются самостоятельно (омега-3, омега-6). Эти вещества способствуют очищению и укреплению стенок сосудов, препятствуют образованию холестериновых бляшек, тромбов, нормализуют липидный обмен.

Основные источники ненасыщенных жирных кислот — холестириноснижающие травы и продукты:

Шпроты и другие сорта жирной рыбы питают организм ненасыщенными кислотами, необходимыми для синтеза липопротеинов высокой плотности.

Жиры животного происхождения способствуют образованию в кровеносных сосудах липидных соединений, формирующих холестериновые бляшки. Ненасыщенные жиры беспрепятственно проходят через артерии. Поэтому при составлении рациона следует готовить блюда с добавлением натуральных растительных масел холодного отжима.

Растительная клетчатка

Чтобы понизить уровень вредного холестерина и повысить содержание в крови полезного, нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Грубые растительные волокна являются незаменимыми помощниками в борьбе с липопротеинами низкой плотности. Их основные свойства: замедление процесса усвоения жиров и углеводов, нормализация перистальтики кишечника и всей работы пищеварительного тракта, стимуляция липидного обмена. Благодаря этому снижается всасываемость вредного холестерина стенками кишечника.

Растительный полисахарид пектин содержится во всех овощах и фруктах. Он способствует нормализации процессов липидного обмена, снижает уровень холестерина. Благодаря своим обволакивающим свойствам пектин препятствует всасыванию «плохого» холестерина в кровь и выводит его из организма.

Список продуктов питания, содержащих клетчатку:

Для снижения холестерина полезно употреблять пшеничные, гречневые, перловые или ячменные каши, бурый, коричневый, дикий рис. Рекомендуется применять для приготовления муку грубого помола, содержащую пектин. Красный рис имеет особые пигменты, которые повышают уровень полезного холестерина.

Продукты, снижающие холестерин, которые содержат пектин:

Пектин нормализует работу пищеварительного тракта, стимулирует обменные процессы, выполняет антиоксидантную функцию. Вещество не растворяется, всасывая в себя вредные токсины и холестерин, выводит их из организма.

Пектин должен присутствовать в ежедневном рационе и составлять не менее 15 граммов. Не рекомендуется употреблять пектин в виде биологически активных добавок без предварительной консультации врача.

Диеты для снижения уровня холестерина

Ниже перечислены запрещенные и разрешенные продукты питания (таблица) для лиц, имеющих повышенный уровень «плохого» холестерина.

Запрещенные мясные продукты:

Разрешенные мясные продукты:

Даже самый высокий холестерин можно снизить дома. Просто не забывайте один раз в день выпивать.

Запрещенные молочные продукты:

Разрешенные молочные продукты:

Запрещены жареные овощи. Разрешенные овощи, фрукты и ягоды:

  • все свежие или приготовленные на пару овощи,
  • фрукты, ягоды в свежем виде или пюре,
  • овощные салаты;
  • клюква.

Запрещены острые специи и майонез. Разрешено использовать имбирь, белый перец, горчицу.

Можно использовать натуральные растительные масла, как заправку в овощные салаты и тушеные блюда.

Нельзя есть жареные яйца, можно вареные, но не более 3 штук в день.

Запрещено есть кокосовые орехи, можно – миндаль, арахис, грецкие орехи. Нельзя есть сдобную выпечку, белый хлеб, можно – отрубной хлеб, выпечку из муки грубого помола. Полезна пророщенная пшеница.

Примерное меню при повышенном холестерине

Чтобы правильно составить меню, следует учесть, какие полезные компоненты есть в составе продуктов питания. Они должны содержать пектин, антиоксиданты, фитостерины, ненасыщенные жирные кислоты, полифенолы, витамины.

На завтрак можно готовить какие-либо каши (пшеница, овес, рис, гречка), съедать одно свежее яблоко, апельсин или любые ягоды, запивать овощными, фруктовыми соками. Полезно свежее какао с обезжиренным молоком.

На обед готовят суп на овощном бульоне, можно использовать шампиньоны, но нельзя добавлять зажарку. В суп можно положить немного обезжиренной сметаны. На гарнир подается вареная фасоль или запеченные баклажаны. В салаты добавляют свежие овощи, сельдерей и другую зелень, заправляют оливковым или льняным маслом.

Из мясных блюд можно есть отварную куриную грудку или телятину со свежими овощами. Также разрешается готовить паровые котлеты. Из рыбы: шпроты, слабосоленую семгу, сельдь, запеченного карпа, форель.

Полезно в течение дня есть ягоды, пить свежевыжатые фруктовые соки, клюквенный морс, травяные отвары, понижающие холестерин.

На ужин подают салат, обезжиренные молочные продукты, зеленый чай с ложечкой меда. Перед сном еда должна быть легкой. Суточная норма отрубного хлеба – 60 г, нельзя употреблять более 30 г сахара в течение дня.

Ежедневный рацион должен быть составлен таким образом, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Поэтому еда должна быть разнообразной, есть нужно 5 раз в день небольшими порциями.

Грибы при высоком холестерине

В составе грибов присутствуют полезные компоненты, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми свойствами. Кроме того, грибы нормализуют липидный обмен в организме. Особое вещество ловастатин, которое содержат шампиньоны, замедляет процессы синтеза холестерина в печени, повышает уровень ЛПВП в крови, выполняет выведение ЛПНП кишечником.

Наиболее полезными считаются вешенка и шампиньоны. Регулярное употребление их в пищу при повышенном уровне холестерина, атеросклерозе быстро снижает ЛПНП на 10%, способствует разрушению липидных бляшек в кровеносных сосудах, препятствует образованию тромбов.

Шампиньоны являются природными антиоксидантами, которые выводят из организма вредные шлаки и токсины. По этим качествам гриб превосходит пророщенную пшеницу, болгарский перец и тыкву.

Шампиньоны содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов и растительный белок, который сможет заменить мясные и молочные продукты, легко усваивается в организме и быстро утоляет голод.

При повышенном холестерине готовить шампиньоны нужно на пару или запекать их с овощами, варить, сушить. Больше всего полезных веществ гриб содержит в шляпке. Низкое количество калорий позволяет употреблять шампиньоны во время различных диет.

Запрещается есть жареные или консервированные грибы. Употребляя в пищу шампиньоны, можно снизить риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта, рака.

Корень имбиря

Полезные свойства этой пряности широко применяют в рецептах народной медицины. Измельченный корень используют для лечения атеросклероза, болезней суставов, снижения высокого уровня холестерина в крови.

Имбирь способствует разжижению крови, что предотвращает образование тромбов в сосудах. Пряный корень нормализует липидный обмен, очищает стенки артерий от холестериновых бляшек. Имбирь содержит особое вещество гингерол, которое способствует ускорению сжигания жиров в организме, контролирует уровень содержания полезного липопротеина.

Это действующее вещество способствует быстрому насыщению, поэтому эффективно применяется во время низкокалорийных диет.

При повышенном холестерине полезно пить чай, в который добавлен кусочек корня. Чтобы его приготовить, имбирь натирают на мелкой терке и заливают кипятком, добавляют в чашку чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. Напиток должен настояться 60 мин, затем его можно пить, как обычный чай.

Еще один рецепт чая: имбирь нарезают небольшими ломтиками, заливают водой и кипятят 10 мин. Затем добавляют мед и лимонный сок. Пить напиток следует процеженным.

Имбирь добавляют к овощным салатам и другим блюдам как ароматную специю. Его следует употреблять для снижения веса, нормализации липидных процессов, понижения артериального давления. Имбирь противопоказан людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы. Нельзя добавлять или заваривать пряность перед сном, чтобы не беспокоила бессонница.

Расторопша пятнистая

Трава расторопша обладает желчегонными свойствами, это способствует выведению лишнего холестерина. Ненасыщенные жирные кислоты в ее составе способствуют увеличению уровня ЛПВП, антиоксидантное действие помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Расторопша ускоряет обменные процессы, нормализует кишечную микрофлору. Применяют растение в свежем, сушеном виде и как порошок.

Заваривается расторопша таким образом: 1 чайная ложка травы заливается 250 мл кипятка и настаивается 15 минут. Пить такой чай нужно в теплом виде утром и вечером за полчаса до еды.

Лечение повышенного холестерина выполняют соками из свежего растения. Выжимают его из измельченных листьев. Для увеличения сроков хранения в приготовленный сок добавляют водку (4:1). Пить настой нужно по 1 чайной ложке перед едой по утрам.

Расторопша применяется и в кулинарии, ее зеленые листья можно добавлять в салаты. Цветки и корень используют как приправу. В аптеках можно приобрести траву в пакетиках для заваривания чая. Расторопша в виде порошка добавляется в любые блюда.

Расторопша может вызывать побочные эффекты. Чтобы этого избежать, перед началом терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Чайный гриб

Известен своими полезными свойствами при повышенном холестерине и чайный гриб. Он нормализует липидный обмен, снимает воспалительные процессы, предотвращает развитие атеросклероза, выводит из организма шлаки и токсины.

Давно и прочно сложилось мнение, что от ХОЛЕСТЕРИНА невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Глава Института Кардиологии Ренат Акчурин рассказывает, так ли это на самом деле. Читать подробнее.

Гриб употребляют в виде настоя утром натощак. В течение дня можно выпивать до 1 литра лечебного средства. Настаивать гриб можно с листьями малины, ежевики, березы и липовым цветом.

Быстро понизить уровень вредного холестерина помогут свежие овощи, фрукты, ягоды: красный виноград, миндаль, клюква, какао, баклажаны, шпроты, чайный гриб, красный перец, злаковые каши, ферментированный рис. И это неполный список целебных продуктов. Важно, чтобы еда была полезной, и могла насытить организм необходимыми веществами, нормализовать липидный обмен.

Полезная информация

Лишний вес, усталость, боли в сердце и груди, вялое состояние, плохая память, покалывание в конечностях, отдышка даже при небольшой нагрузке, гипертония — всё это симптомы повышенного ХОЛЕСТЕРИНА! :

Если у вас есть хотя бы 2 симптома из перечисленных — возможно у вас повышенный уровень холестерина, что очень опасно для жизни! Кровь сгущается и начинает медленее двигаться по сосудам, в следствии чего органы и ткани недополучают кислород и питательные вещества. А холестериновые бляшки в сосудах могут привести к ухудшению протока крови или и вовсе закупорить сосуд.

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью флеболога , в котором раскрыт секрет как привести холестерин в норму!. Читать интервью.

Спасибо, очень актуально и полезно для многих, думаю. Сама сейчас вполне успешно прохожу «лечение» для снижения холестерина — как раз-таки и диету соблюдаю, и принимаю Тиоктацид БВ (это который на основе тиоктовой кислоты, известной своими положительными свойствами, улучающими и липидный обмен, и углеводный обмен, и выведением вредных жирных кислот из организма) — всё вкупе неплохо на снижение этого самого холестерина влияет, чувствую себя отлично, чего и всем желаю

Спасибо, нужный список! В закладочки сохранила

Согласна насчет Тиоктацида БВ, сама это средство принимаю, вполне довольна. Уровень холестерина реально снижается — результаты анализов об этом говорят, да и самочувствие хорошее. Кстати, насколько я поняла со слов врача, только у этого средства имеется форма быстрого высвобождения — т.е. активное вещество прям в желудке начинает работать, что, конечно же, и на «качество» терапии положительно влияет

Без диеты при повышенном холестерине не обойтись.

Да, диета в комплексе медикаментами чудеса творит. Мне за короткое время удалось так (принимала, кстати, так же Тиоктацид БВ) холестерин с сахаром в норму вернуть, что даже врач удивлен был. Липоевая кислота вообще на положительно на многие процессы в организме влияет, а именно в Тиоктациде БВ она еще и особую форму высвобождения имеет — «работать» начинает уже в желудке, так что и результат нужный обеспечен.

Конечно, диета помогает снизить холестерин, а в статье очень много полезных советов.

Вот тут про Тиоктацид БВ все пишут, моей маме его тоже назначили при повышенном холестерине, но помимо этого она еще болеет диабетом более двадцати лет. Здесь об этом не пишут, а вообще Тиоктацид просто необходим в лечении диабетической полинейропатии. У нее были судороги по ночам и онемение в пальцах. Но с началом приема эти симптомы все реже и реже стали появляться и чувствовать она себя гораздо лучше стала. Конечно она стала еще больше следить за своим питанием и когда повторно сдавала анализ крови, то холестерин снизился существенно.

Источник: http://vseoholesterine.ru/snizhenie/kakie-produkty-snizhayut-bystro.html

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • Русь (153)
  • славяне, Боги славян (85)
  • Россия Матушка (36)
  • древняя Русь (25)
  • СССР (2)
  • Все что хочет Россия (1)
  • Поэзия Проза Искусттво (128)
  • моя (78)
  • Познай себя (72)
  • Изотерика (41)
  • Пища Богов (38)
  • Род (29)
  • Гадалка ТВ (27)
  • НЕЛЮДИ, УРОДЫ (27)
  • Нелюди. (2)
  • симорон практика (20)
  • Переход в новое измерение (14)
  • Загадки (8)
  • Магия ДЕРЕВЕНСКАЯ (5)
  • луна (2)
  • Дети «Индиго» (2)
  • Вселенная (1)
  • ДревнеСлавянские учения (1)
  • ТОП лучших материалов женского и мужского клубов (1)
  • Фун-шуй (1)
  • Мифология (1)
  • www.1name.ru (5)
  • АДВОКАТ (29)
  • АстрономияНумерологияАураПсихолМантрыХироманияРуны (446)
  • астраномия (42)
  • чакры (40)
  • мудры (23)
  • аура (19)
  • Ставы (9)
  • мандалы (9)
  • хиромантия (9)
  • таро (6)
  • релаксация (1)
  • мантры (57)
  • нумерология (50)
  • руны (86)
  • В помощь школьнику (118)
  • Говоряшая азбука (1)
  • школа (111)
  • Видио (100)
  • Вязание (73)
  • вязание ( разное) (38)
  • Вязание крючком (22)
  • На машине (1)
  • Спицами (9)
  • Детские игры, игрушки (60)
  • ВСКУСНЫЕ игрушки (2)
  • Разное для детей (38)
  • Домашнее хозяйство (526)
  • вышивка (28)
  • дизайн ванной комнаты Хрушевки (3)
  • Комнатные цветы (76)
  • на что еще годится микроволновка (1)
  • Полезные советы (312)
  • Ремонт (28)
  • Сад Огород (78)
  • Женский (183)
  • важно для вас (166)
  • Здоровье (781)
  • живот, желудок (6)
  • Антираковая тарелка (1)
  • волосы (38)
  • глаза (35)
  • ухо, горло, нос (18)
  • Диета (78)
  • Жиры сжыгающие жыры (2)
  • Зрение (3)
  • каталок лекарственных средств (22)
  • Климакс (похудеть) (5)
  • Косметология (52)
  • Лечение медом (1)
  • Ноги (71)
  • ногти (9)
  • Повышаем гемоглобин (1)
  • Позвоночник, спина (59)
  • Пополнение организма кальцием (10)
  • руки (20)
  • Самодиагностика (111)
  • траволечение (180)
  • шея, лицо (9)
  • Ягодная аптека (5)
  • РАБОТА (22)
  • КошкоСобакоЖивотноЛюбам (189)
  • Кулинарная книга (744)
  • яйца (26)
  • Армянская кухня (2)
  • блины (13)
  • Будерброды (12)
  • видио рецепты (20)
  • Вторые блюда (разные) (194)
  • Выпечка (100)
  • грибы (16)
  • гриль. шашлык и пр. (9)
  • грузинская кухня (5)
  • детям (8)
  • Заготовки (63)
  • Картофель (6)
  • Квас (4)
  • кухня на день рождение (1)
  • напитки (26)
  • новогодние рецепты (1)
  • Окрошка (3)
  • Рыба (37)
  • Салаты (75)
  • сборник (3)
  • Советы (79)
  • Соки (4)
  • Соусы (5)
  • Супы (8)
  • Торты (8)
  • Украшение блюд (20)
  • Холодный суп (2)
  • японская кухня (3)
  • Лунный День (30)
  • Магия (1503)
  • деньги, удача, желания (228)
  • заговоры, наговоры, заклинания (117)
  • практика (108)
  • энергия ростений, стихии, воды, (67)
  • обряды, ритуалы (61)
  • целительство (27)
  • медитация (17)
  • огня (5)
  • день рожденье (5)
  • Гадания (139)
  • семья (120)
  • Обереги, защита (169)
  • здоровье, молодость (14)
  • разное (444)
  • Музыка (165)
  • Владимир Высоцкий (19)
  • Для души (68)
  • музыка для медитации (3)
  • прочие (54)
  • Шансон (16)
  • Народная медицина (1150)
  • Диабет (19)
  • исцели се6я сам (606)
  • Сборник народных рецептов (525)
  • Начинающий лирушник (233)
  • Новичкам (481)
  • анимации, надписи, ком. + код (100)
  • все самое интересное (192)
  • Генератор картинок (2)
  • Делаем окошко для КОДОВ (5)
  • Для Чайников (73)
  • Загружаем музыку (1)
  • Коды ошибок (1)
  • Обои на рабочий стол, схемы (24)
  • Оформление дневника (27)
  • Оформляем текс кортинки (4)
  • Редактировать фотографии (2)
  • Создаем фотоальбом (1)
  • флешки в дневник (14)
  • фотошоп (35)
  • Онлайн ТВ (35)
  • Поделки (123)
  • бисероплетение (22)
  • Для дома (40)
  • Разные (60)
  • Программы (121)
  • Антивирусник (18)
  • разные (92)
  • Развлечения (202)
  • Библиотека (26)
  • Игры (79)
  • Пение птиц (1)
  • разное (39)
  • Тестирование (46)
  • фильмы (3)
  • Религия (406)
  • молитвы (175)
  • Ангел-Хранитель; Ангелы; Архангелы (47)
  • открытки (1)
  • притчи (18)
  • разное (143)
  • Самое лучшее (8)
  • Сонник (8)
  • Удивительное, необычноее (778)
  • Все о домовом (20)
  • Инопланетяне (14)
  • интересное, позновательное (671)
  • непознаное (35)
  • Сны и сноведения (7)
  • Шитьё (52)
  • Платья (5)
  • разное (27)
  • шторы (17)
  • Школа Жизни (644)
  • Бабушкина мудрость (32)
  • для мамочек (68)
  • мудрые советы (463)
  • Филасофия подсознание сознание и др. (82)
  • Юмор (72)

-Фотоальбом

-Музыка

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Снизить холестерин. народные средства.

Снова о "любимых" болячках. У меня их несколько, и они взаимосвязаны. Это варикоз, печень/желчный, жкт, органы дыхания и пр. И вновь везде овёс, свекла, оливковое и льняное масла, льняное семя, РАСТОРОПША (похоже, она от всего. ), сыворотка и чеснок. НО С ЧЕСНОКОМ, равно как и сельдереем, укропом НЕ ДРУЖИТ ПЕЧЕНЬ. Всё собираюсь выписать все народные средства (от имеющихся болячек), которые совпадают . И ввести в постоянный рацион.

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Много холестерина содержится в жирных мясных и молочных продуктах: в свинине, сыре, сливочном масле, жирном твороге, корейке и копченостях, говядине, птице, рыбе, в 3-процентном молоке. Очень богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца. Именно их употребление и следует ограничить.

Есть данные, что имеющиеся во многих растениях органические кислоты нормализуют обмен углеводов, сдерживая превращение их в жиры и образование холестерина. Такой способностью обладает, в частности, тартроновая кислота, которая есть во многих овощах и фруктах, особенно в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине.

Существует немало разнообразных веществ, способствующих освобождению организма от избытка холестерина. Природа позаботилась и на этот счет. Холестерин выводится из организма с желчью, вырабатываемой печенью. Поэтому все желчегонные средства содействуют удалению его излишков. Эти процессы можно стимулировать, употребляя в пищу растительное масло, сок редьки и свеклы, продукты с высоким содержанием клетчатки.

Продукты, способствующие выведению холестерина из организма: хлеб из цельного зерна или с добавкой отрубей, каши из зерна грубого помола; овощи, плоды и ягоды (капуста, редька, редис, свекла, яблоки, крыжовник, вишня, черная смородина, апельсины, картофель, пшеница, рис, кукуруза).

Снизить холестерин народными средствами:

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок.

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Прополис для выведения "плохого" холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Чтобы очистить кровь, смотрите этот раздел

Фасоль снизит холестерин.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!

Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

  • Есть как можно чаще баклажаны , добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
  • Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
  • Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.

Корни синюхи голубой снизят холестерин.

1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. Чудо, а не растение!

100% метод снижения холестерина

На 1 л воды понадобится стакан овса. Просеиваем (можно через дуршлаг), промываем и запариваем в термосе на ночь в 1 л кипятка. Затем процеживаем, пьем натощак до завтрака. На день отвар в термосе не оставляем, он прокисает быстро. И так -10 дней — холестерин снижается в два раза. Вдобавок улучшается цвет лица, выходят соли, шлаки, песок. Все проверено, это работает.

Лапчатка белая выводит лишний холестерин.

50 г корневищ с корнями лапчатки нарезать по 0,5- 1 см и залить 0,5 л водки. Настоять две недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая через день. Не процеживая, пить по 25 капель с 2 ст.л. воды три раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем сделать десятидневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через две недели вновь пить настойку, но уже по 50 капель. После 3-х курсов лечения вы ощутите себя налет моложе. Забудете о головных болях, изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой, улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.

Для уменьшения всасывания холестерина можно воспользоваться такими сборами лекарственных трав.

  • Цветки боярышника, хвоща, трава омелы, листья барвинка по 15 г, трава тысячелистника — 30 г.
  • Цветки арники — 4 г, трава тысячелистника — 20 г, трава зверобоя -20 г.

1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте глотками в течение дня. Курс лечения — 1,5 месяца с перерывом 1-2 месяца.

  • В 1 стакан кипятка положите несколько долек чеснока. Настаивайте 30 минут, принимайте по 20 капель 2-3 раза в день.
  • Очень полезно принимать по четверти стакана сока красной смородины за 30 минут до еды.
  • Для профилактики атеросклероза помогает вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика.
  • Шиповником заполните на 2/3 пол-литровую банку, залейте водкой, настаивайте в темном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая. Начните прием настойки с 5 капель и каждый день увеличивайте лекарственную дозу на 5 капель (доведите до 100 капель). А потом постепенно уменьшайте количество капель до исходных 5.
  • При атеросклерозе поможет настойка цветков боярышника: в стакан спирта положите 4 ст. ложки измельченных цветков боярышника, настаивайте в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Через 10 дней настойка готова. Принимайте 3 раза в день перед едой по 1 ч. ложке, разбавляя водой.
  • Ослинник двулетний при холестеринемии

    Порошок семян ослинника двулетнего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день до еды, запивая водой. Для профилактики холестеринемии принимать по 1/2 ч.л. молотых семян ослинника 1 раз в день.

    Фрукты снижают холестерин.

    Для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой).

    Ежевика при холестеринемии

    Взять 1 ст.л. сухих листьев ежевики лесной измельченного залить 1 ст. крутого кипятка, настоять, укутав, 40 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

    Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови

    Если у вас анализы показали повышенный уровень холестерина в крови, можно попробовать пить в течение двух месяцев лечебную смесь, для которой необходимо по 250 г лимона, корня хрена и чеснока. Лимон вместе с кожурой перекрутить на мясорубке, затем измельчить на ней очищенный корень хрена и чеснок. В полученную смесь добавить такое же по объему количество прохладной кипяченой воды и поставить в холодильник. Оставить на сутки настаиваться. Три раза в день за полчаса до еды принимайте перед сном по одной столовой ложке смеси, заедая ее одной чайной ложкой меда. Это очень эффективный рецепт для очищения сосудов, но нужно помнить, что он противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

    Среди продуктов, способствующих снижению холестерина в крови, в первом ряду находятся свекла, баклажаны, арбузы, дыня, красная смородина, чеснок, лук и морская капуста. Последнюю в качестве приправы можно положить в первое и второе блюда.

    Крупнейшие авторитеты по сосудистым заболеваниям подтверждают огромную опасность высокого уровня холестерина в крови.

    • Исследования ученых показали, что уменьшение на 1% количества холестерина в крови снижает на 2-3% риск развития ишемической болезни сердца.

    • Доказано, что один стакан апельсинового сока ежедневно на протяжении 6 недель снижает уровень холестерина в крови на 20%, а при употреблении горсти миндаля в день уровень холестерина снижается на 4,4%.

    Снизить холестерин помогут продукты пчеловодства:

    • Прополис. 10%-ную настойку пить покапель три раза в день за 15 минут до еды.
    • Перга. Ежедневно тщательно рассасывать по 2 г перги за полчаса до еды три раза в день. Если перга растерта 1:1с медом, достаточно утром натощак и вечером перед сном съедать по 1 ч.л. без верха этого лакомства.
    • Подмор. Отвар. 1 ст.л. подмора залить 0,5 л кипятка, довести до кипения и варить на малом огне два часа. Настоять при комнатной температуре 1 -2 часа. Процедить и пить отвар по 1 ст.л. два раза в день в течение месяца.

    Настойка. Емкость заполнить до половины подмором пчел и запить медицинским спиртом выше подмора на З см. Настаивать 15 дней в темном месте, процедить. Пить настойку взрослым три раза в день по 1 ч.л. (можно развести в 50 мл холодной кипяченой воды) за 30 минут до еды.

    От повышенного уровня холестерина

    Полезно от повышенного уровня холестерина ежедневно есть укроп, яблоки. Еще важно для нормализации уровня холестерина наладить работу желчного пузыря и печени. Для этого нужно принимать по две недели, делая перерыв на 7дн, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, пижма, бессмертник,расторопша.

    Снизить холестерин поможет расторопша

    При повышенном холестерине измельчить 50 г семян, залить их в темной бутылке 0,5 л водки, закрыть и настоять в течение 2 недель. Принимать покапель на полстакана воды за 30 минут до еды 3-4 раза в день. Курс- месяц. Повторить этот курс лечения два раза в год, а в перерывах между ними заваривать чай из расторопши. Взять 1 ч. л. измельченных семян, залить стаканом кипятка и настоятьминут, затем процедить. Чай пить горячим, небольшими глотками перед едой несколько раз в день

    Свекольный квас снизит холестерин

    Для снижения холестерина, как известно, рекомендуется есть как можно больше овощей и фруктов. Попробуйте от повышенного холестерина пить свекольный квас, который невероятно просто приготовить. Возьмите 0,5 кг сырой свеклы, тщательно помойте и почистите, крупно нарежьте и сложите в 3-литровую банку. Туда же добавьте нарезанную кусками буханку черного хлеба, с которой срежьте горбушки с обеих сторон. Засыпьте в банку 1/2 стакана сахара, залейте до «плечиков» банки кипяченой водой, закройте марлей и оставьте бродить на трое суток. Полученный напиток процедите и принимайте по стакану три раза в день. Он хорошо выводит холестерин, растворяет камни в желчном пузыре, если они есть, а также помогает снижать лишний вес.

    Этот квас противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — обострении гастрита, колита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит также употреблять свекольный квас людям, страдающим заболеваниями почек, мочекаменной болезнью

    Снизить холестерин поможет мумие и одуванчик

    Помогает снизить холестерин мумие. Купить в аптеке таблетки мумие и принимать по 0,1 г, разводя в 1/2 стакана воды, 1 раз в день. Пить мумие 1,5 — 2 месяца

    Для снижения холестерина весной провести курс лечения салатом из листьев одуванчика . Собрать свежие листья одуванчика, вымочить их в течение 2 часов в холодной воде, затем порезать, смешать со свежими огурцами и сдобрить оливковым маслом. Не солить.

    За день вы с удовольствием съедите несколько таких порций салата. При этом нельзя употреблять жирное мясо, копчености.

    Через 2- 3 месяца сдав анализы, вы убедитесь в эффективности такого лечения.

    Диета при повышенном уровне холестерина

    Атеросклерозом чаще всего страдают те, кто любит большие бифштексы, толстые ломти ростбифа, свиные отбивные, сыры, жареную картошку, мясные супы, чипсы, а также взбитые сливки, кремы, масло, сметану, пирожки и пирожное, конфеты и все виды салатов, приготовленных с приправами на насыщенных жирах. Эти жиры содержат большое количество холестерина и являются предвестниками сосудистых заболеваний.

    Постарайтесь разнообразить свой рацион! Например сделайте «французский салат» : 5 ядер грецких орехов размешать с 2 тертыми яблоками. Можно приготовить отвар или настой шиповника: горсть плодов настоять в термосе в 1 л кипяченой воды.

    А для разгрузки постарайтесь выделить два дня в неделю. В эти дни рекомендуется обходиться лишь отваром плодов шиповника или ягод боярышника, ягод и листьев смородины, лучше черной. Вообще же поститься следует 3-4 раза в год. Это тоже профилактика сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.

    Для тех, кто по какой-то причине не может готовить отвары, лучше перейти на фруктово-овощную диету , при которой 1-2 дня в неделю (в среду или пятницу) вы питаетесь только овощами и фруктами или только овощами. От такой не очень строгой диеты вы быстро почувствуете облегчение.

    Чесночное масло снизит уровень холестерина

    50 граммов тертого чеснока залить 200 мл масла и добавить сок 1 лимона. Смесь на неделю поставить в холодильник, затем перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой. Использовать в течение 8 недель.

    Продукты в борьбе с холестерином

    • Бобы — чашка вареных бобов (фасоли) в день, и уже через 3 недели «вредный» холестерин начнет снижаться.

    • Овес — достаточно тарелки овсяной каши на завтрак, и она будет в течение всего дня препятствовать всасыванию холестерина в кровь.

    • Лосось — богат жирными кислотами Омега-3. 2-3 порции рыбы в неделю уже принесут результат.

    • Оливковое масло — снижает как «хороший», так и «плохой» холестерин. 3 ст. л. масла в день, и холестерин перестанет вредить кровеносным сосудам и артериям.

    • Авокадо — борется непосредственно с «плохим» холестерином, поэтому добавляйте его во все свежие овощные салаты.

    Диета против «плохого» холестерина

    Удерживать свой вес и холестерин в норме удастся благодаря сбалансированному питанию с правильным соотношением питательных веществ. Попробуйте в день съедать не более 50 г сахара, 5 г соли иг жиров, из них только треть — животные, а остальные — растительные. Молочные продукты употребляйте с жирностью не более 1,5%, творог и сыры — с минимальным содержанием жира. Яйца ешьте не более 2 штук в неделю, мясо — не чаще 2 раз в неделю. И перед ужином выпивайте 50 мл сухого вина, врачи говорят, оно предотвращает образование на стенках сосудов склеротических бляшек, но только если пить по норме — не больше рюмочки в день.

    Снизьте холестерин в крови с помощью фруктовых и овощных соков, которые благодаря витамину С и антоцианам благотворно влияют на укрепление и очищение капилляров и сосудов от холестериновых бляшек. Три раза в день в течение месяца выпивайте по стакану свежевыжатого сока. Из фруктовых особенно полезны гранатовый, арбузный, ананасовый соки, а из овощных — вот такая смесь, которую ежедневно готовьте по утрам. Возьмите по 0,2 кг моркови и сельдерея, 0,3 кг свеклы и выжмите из них сок, потом смешайте. Этот коктейль также помогает работе желудочно-кишечного тракта.

    Если каждый день есть горошек, фасоль, чечевицу, через 1,5 месяца уровень холестерина в крови снизится на 10%.

    Фруктово-овощной салат от повышенного холестерина

    Враги холестерина — свежие фрукты, ягоды и овощи, так как они содержат пищевые волокна и пектины, которые связывают и выводят холестерин из организма. Регулярно делайте такой салат, полезный для выведения излишков холестерина: грейпфрут почистите и мелко нарежьте вместе с белой пленкой, натрите на терке среднюю морковь, добавьте пару измельченных грецких орехов, две чайные ложки меда, 1/2 стакана обезжиренного кефира или йогурта. За три месяца такого питания снизите холестерин до нормы и похудеете

    Одуванчик лекарственный — лучшее средство для снижения холестерина

    Одно из полезнейших растений для понижения холестерина — одуванчик, причем, использовать его можно в свежем и сушеном виде. В листьях и корнях этого цветка содержится много микроэлементов, витаминов и органических кислот, которые помогают нормализовать холестерин в крови. Летом добавляйте свежие листья одуванчика во все салаты, которые заправляйте только оливковым маслом. А зимой принимайте сушеный корень одуванчика — перетирайте его в порошок и съедайте по 1 /3 ч. л. три раза в день за полчаса до еды.

    Клюква для снижения холестерина и сахара в крови

    Сок, полученный из ягоды клюквы, предупреждает инсульт, инфаркт, чистит сосуды, и, что самое важное, снижает сахар крови и холестерин. Клюква не просто ягода, а чудо-ягода, которая содержит огромное количество различных витаминов, особенно витамина «С» и натуральных антибиотиков , что при ангине, гриппе и инфекционных заболеваниях.

    Хороший сбор для снижения холестерина

    От повышенного холестерина можно избавиться за пару месяцев благодаря простому народному средству.

    Приготовьте настой трав из 6 частей смеси пустырника, зверобоя, полевого хвоща, листьев мать-и-мачехи, 4 частей семян укропа и 1 части сухих ягод земляники. Этот травяной сбор залейте стаканом горячей воды, настаивайтеминут и процедите, пейте по одной трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. После месячного курса сделайте перерыв 10 дней и повторите прием настоя еще в течение месяца. Сделайте анализ крови: скорее всего холестерин будет в норме.

    Примечания: это хороший сбор для снижения холестерина, но его надо корректировать под себя в каждом индивидуальном случае. Например, тем, кто водит машину или занимается другими требующими быстрой реакции делами, лучше не включать в этот сбор пустырник, который снижает внимательность и может вызвать сонливость. Зверобой лучше не добавлять гипертоникам, так как он повышает давление.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users//post/